Alongamento deve ser feito diariamente por quem faz exercícios físicos ou para os sedentários. Há aqueles que fazem apenas uma caminhada, então, aconselho inserir uma série de alongamentos para seu bem-estar e saúde, pois, eles protegem a musculatura contra algumas lesões.
Neste canal " Exercite-se em casa" há uma série de alongamentos que eu recomendo.
Então, inscreva-se nesse canal e coloque na sua rotina os alongamentos e quem sabe, amplie com mais exercícios, certo?
Bom treino.