Por Angela Dias inspirada na série Café com Destino de 17/12/24 de Tiago Brunet
Entrar em um novo ano carregando angústias, mágoas ou ansiedade é como tentar construir algo novo em terreno instável. Saúde emocional precisa ser prioridade na sua vida, porque as emoções mal resolvidas têm o poder de comprometer decisões, relacionamentos e até sua saúde física.
Assuma a responsabilidade pelas suas emoções
Vivemos uma época onde as doenças emocionais e psicossomáticas cresceram drasticamente. É fácil culpar a tecnologia, as redes sociais ou o ritmo frenético da sociedade, mas a verdade é que quem absorve e lida com as situações somos nós.
Provérbios 16:32 nos ensina que “melhor é o homem que domina a si mesmo do que aquele que conquista uma cidade.”
É uma chamada para assumirmos o controle emocional e nos tornarmos responsáveis pela nossa saúde mental.
Saúde emocional exige planejamento
Cuidar das emoções não acontece por acaso. É necessário organizar uma rotina que contemple momentos de autocuidado, espiritualidade e aprendizado. Você poderá incluir caminhadas, leituras sobre o tema, tempo de terapia e orações. A terapia, vale destacar, não é fraqueza, mas uma ferramenta de Deus, assim como qualquer outro tipo de medicina.
Dica prática: Procure um terapeuta alinhado com seus valores. Isso evita conselhos desalinhados com princípios bíblicos e facilita um processo de cura emocional mais eficaz.
Três passos para o equilíbrio emocional
Adquira conhecimentoA saúde emocional é aprendida. Invista em leituras, cursos e relacionamentos com pessoas emocionalmente saudáveis.
Treine suas emoçõesA prática é essencial. Perdoe, controle impulsos e aprenda a lidar com frustrações de forma madura.
Desenvolva o autoconhecimentoDescubra seu temperamento, sua linguagem de amor e os traumas que precisam de cura. Sem autoconhecimento, é impossível avançar emocionalmente.
Blindando suas emoções
Para proteger suas emoções, tome algumas atitudes práticas:
Perdoe e siga a diante: Mágoas e ressentimentos são pesos desnecessários. Declare sua independência emocional hoje mesmo!
Cultive o autocontrole: Como diz a Bíblia, o domínio próprio é fruto do Espírito (Gálatas 5:22-23). Controle suas reações e pense antes de agir.
Exercite empatia e compaixão: Colocar-se no lugar do outro ajuda a evitar conflitos e mantém relações mais saudáveis.
A conexão entre espiritualidade e saúde emocional
Quanto mais espiritualizado você for, maior será seu domínio emocional. O fruto do Espírito, como temperança e mansidão, é essencial para lidar com desafios. Faça de sua vida espiritual uma prioridade e veja como isso impactará positivamente suas emoções.
Coração guardado, vida equilibrada
Provérbios 4:23 diz: “Sobre tudo o que se deve guardar, guarda o teu coração, porque dele procedem as fontes da vida.”
O coração, na Bíblia, representa a mente e as emoções. Se suas emoções estão em desordem, suas decisões também estarão.
Declare agora: “Eu blindarei minhas emoções!”
Conclusão
2025 será o ano em que você tomará as rédeas das suas emoções. Lembre-se de que a saúde emocional não é um estado permanente, mas um processo contínuo de aprendizado, prática e autoconhecimento.
Reserve tempo para sua família, organize sua agenda de forma estratégica e priorize sua conexão com Deus. Afinal, como declara Provérbios 16:32, o maior domínio que podemos alcançar é sobre nós mesmos.
E você? Está preparado para fazer de 2025 um ano emocionalmente saudável e equilibrado? Compartilhe nos comentários e comece agora essa transformação!
Angela Dias - Instagram SBFé.
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